@家长们,孩子营养不均衡会发出这些信号,你读懂了吗?
2020-03-07 15:37:46

孩子在成长过程中需要各方面的营养,如果营养不均衡,就会影响正常发育。南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师胡小沙表示,如果出现以下信号,孩子可能是营养不均衡了,家长应及时调整饮食结构,以免耽误孩子成长发育。

1.体格发育迟缓

婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等,其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。胡小沙指出,孩子的生长发育受到遗传因素、营养、睡眠、运动等多方面因素的影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是低体重,身材矮小。因此,家长一定要坚持给孩子进行生长监测,如果发现孩子身高、体重发育偏离正常或滞后,应及时在医生指导下采取措施。

2.肠道功能紊乱

有的孩子喜欢吃肉类,对蔬菜水果没兴趣。由于膳食纤维摄入不足,导致肠道蠕动变慢而产生便秘。这时可以多给孩子吃些含有丰富膳食纤维的食物,比如新鲜的蔬菜、水果等。还有些孩子喜爱生冷食物,且不加节制,则出容易现消化不良。胡小沙建议,家长在为孩子准备膳食时,不要只依孩子口味来安排。如果出现消化道症状,应及时调整饮食结构,初期还可适当服用有针对功效的益生菌,通过改善肠道菌群状态来缓解症状。

3.易患营养性疾病

孩子的一日三餐尤为重要,每一餐是否吃得好、吃得有营养,决定着身体能否得到足够的营养素来保证正常生长发育。如果家长发现最近一段时间,孩子常出现食欲不振,反复感染,“慢半拍”等表现时,应警惕锌缺乏或缺铁性贫血造成的营养不良。此时,不妨在孩子的膳食中增加一些动物肝脏、贝壳类、红肉、坚果等富含锌和铁的食物,可以有效预防锌缺乏和贫血。从而避免营养性疾病。

4.情绪变化无常

B族维生素有调节情绪的作用,当人体缺乏B族维生素时,可能会出现脾气暴躁、易怒、、反应迟钝等症状。因此,当孩子情绪变得喜怒无常时,除了阶段性的敏感期之外,家长需要警惕是否缺乏B族维生素。在日常食谱中,需要适当添加粗粮谷类,以保证B族维生素的摄入。严重的营养不均衡更会影响智能发育。

胡小沙提醒,家长如发现孩子有营养不均衡的症状,应首先从其饮食结构中寻找问题,及时作出相应的调整,如果情况严重应及时就医。

通讯员 杨晶

扬子晚报/紫牛新闻记者 王赟

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