杭州学生忙着“陆地游泳”!南京中考没有游泳,同学们花式锻炼很嗨!
2020-03-06 19:00:12

近日,为了中考体育成绩,杭州学生get“陆地游泳”技能的新闻刷屏朋友圈。相较于邻省家长和孩子的焦虑,南京初三生的中考体育项目训练情况如何?疫情对孩子的锻炼和身体素质是否带来较大影响呢?对此,记者进行了深入采访。扬子晚报紫牛新闻记者 王颖 王雪瑞

南京中考体育项目没有游泳

根据南京市教育局公布的2020年南京中考体育考试办法,中考体育考试时间安排在4月进行。不过受疫情影响,具体安排等待主管部门通知。

据了解,体育中考男生将在3分钟跳绳和1000米、50米跑和立定跳远、引体向上和投掷实心球三组中,每组各选一项;女生将在3分钟跳绳和800米、50米跑和立定跳远、投掷实心球和仰卧起坐三组中,每组各选择一项。

“南京市中考体育没有游泳项目,主要以考察学生的耐力、爆发力和力量等基本素质为主,比如3分钟跳绳和1000米或800米主要考察学生的耐力;50米跑和立定跳远考察的是爆发力;投掷实心球和引力向上或仰卧起坐考察的是力量。”南京市金陵中学河西分校初三体育备课组组长王璐告诉记者。

集体备课录制了34个动作视频,学生体育打卡每天40分钟左右

“为了让同学们在家锻炼身体,不影响中考体育成绩,我们初三备课组集体备课,拍了34个的动作视频,其中包含耐力、爆发力、力量、柔韧力等素质的练习,每一个动作视频都配了动作要领分析,比如步骤、呼吸、动作感觉、常见错误等,确保同学们能正确完成。每天从这个34个工作中选出6-7个动作,完成3个循环,一套动作下来大概需要40分钟左右,相当于一节体育课的时间。”王璐介绍,周一到周五,我们都会给同学们下达任务单,要求他们在每晚10点之前用视频或图片的方式对作业进行提交。

在家怎样达到800米或1000米长跑的效果呢?王璐解释,“我们设计了波比跳、单腿三角跳、前后交叉小跳、并腿左右跳等类似的动作,既有趣味性,又有强度,组合在一起跳200次下来,差不多要花3分钟时间,节奏和时间大概与一次800米或1000米长跑是差不多的。”

小哑铃、健腹轮……同学们练得很嗨,主动提高难度

“孩子们在家练得特别认真,有的学生还主动提高难度,比如有的学生额外增加了健腹轮的练习,这个对肩部、上肢和腰背的力量要求很大;有的同学做俯卧撑使用了俯卧撑辅助器,放在腰部垫高了身体,对上肢的力量要求更高;有的同学在做交叉跳动作的时候,手上还拿了哑铃增加了负重练习;有的同学每次发照片的时候还配一句励志的话:改变从每一天开始,点滴汗水里流淌的是信念,智慧和理想等。”同学们的认真练习让王璐非常感动。

为了检测同学们在家锻炼的效果,王璐打算下周将举办一个竞赛,以赛带练。他告诉记者,下周是同学们第五周在家线上学习了,初三的一模也快到了。为了检测同学们在家锻炼的效果,我们决定下周针对男女生分别举办一个“1分钟俯卧撑”、“1分钟仰卧起坐”竞赛,每个人录一个1分钟的视频,进行全年级的统计排名。

南京市二十九中初中部的王宇光妈妈告诉记者,孩子这段时间都在家上网课。课表上要求每天都要进行体育锻炼。体育老师也录了视频,希望孩子们跟着视频进行锻炼。

专家表示,居家锻炼,学生身体素质不受太大影响

南京市第一中学体育教研组长、南京市中考体育督查员赵明老师认为,受疫情影响,全国大、中、小学、幼儿园推迟了开学时间。南京市各个学校按照上级部门“停课不停学”的要求开展了有效性的线上教学。体育老师充分利用网络平台引导学生有计划的居家锻炼,学生身体素质不会受到太大的影响。另外,学生自身也可以结合家庭及小区环境适当做一些锻炼。开学后体育老师再给与学生适当的技术指导,相信学生们的身体素质短时间内能够恢复到很好的状态。

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